co to jest

[...] podchodzą do łapania masy. Bardzo często kierunkują swój trening na szybkość , ogólną sprawność , trening siłowo- wytrzymałościowy. Czyli odwalają dodatkową robotę. Pytanie jest trochę dziwne bo w sumie albo dobrze się czujesz w swoim ciele albo nie. Ty musisz wiedzieć jak wszystko ma w wyglądać. Jeśli czujesz że masa przeszkadza ci w treningach [...]

Powiem tak...jak na to co widze na fotkach to masz dobre wyniki!!Chyba waga nie jest zbyt duza prawda??Napisz wymiary,wzrost i wage!Pozdro

Rodzynki, orzechy i słonecznik możesz wrzucić do owsianki Co do przygotowywania ja niestety nie delektuje się smakiem pysznych płatek z powodu czasu, miele je i wypijam, ponadto to jedyna forma w tórej jestem w stanie zjeść ok 200gramów. Więc jeżeli nie jest to koniecznością nie polecam, lepiej się delektować i czerpać przyjemność z jedzenia.

mam góra 25g węgli / 24h chyba nie jest to za dużo co nie? 25g wliczajac w to juz otręby.

[...] i trzymam 10 sek i legne potem to boliiiii :/ przestane rozciaganie, na siłowjnie w srode juz nie ide, ide do rehebilitanki, przedstawie jej mój plan i zobaczymy co mi powie o tym wszystkim, kurde nie wyobrażam sobie trenigu bez przysiadów, przecież w tm jest najwiekszy wyrzut hurmonów :/ na suwinnicy masy nie zrobie przeciez i na izolacji :/

[...] piersiowego mniejszego, niszczą dół klaty. Do tego hantle na skosie w góre lub sztangą. Choć polecam hantle. I na koniec ćwiczenie które działa na rejon w którym jest problem. W tym przypadku polecam rozpiętki skos w dół, rozpiętki skos w dół na wyciągu, krzyżowanie high-mid. Co nie zmienia faktu że jeśli poprostu masz zbyt dużą [...]

[...] dni płodnych kiedy trzeba się (nomen omen) wstrzelić, oststnio wpadły mi w oko badania, gdzie odkryto, ze męska sperma posiada w swoim składzie jakieś tam białko, które jest wstanie przyśpieszyć jajeczkowanie o 2-3 dni, także do tych kilku dni płodnych o których wiemy od dawna, możemy doliczyć jeszcze 2-3 dni (no ewentualnie i żywot [...]

Ja tam nie widze niczego zlego w paru piwkach, pod warunkiem ze sie nie przeholuje. Za to niezla jazda jest jak sie robi treningi na kacu raz poszedlem na silownie w sobote po ostrej imprezie pewien, ze az tak bardzo sie nie zmasakrowalem poprzedniej nocy. okazalo sie jednak, ze do konca otrzezwialem dopiero w czasie cwiczen i wtedy dopadl mnie [...]

A ile to jst 1 cm masy? Bo myslalem ze w ukladzie si podstawowa jdnostka masy jest kilogram Co do HST, to mozesz sprobowac... Negatywy przy takim stazu nie koniecznie musisz robic... zdr.

[...] uginaniem nog na dwuglowe teraz w przerwie: sauna, solarium, relaks, duzo warzyw i owocow, zeby czesm nie bylo tez zakwaszenia organizmu i bedzie <ok> Na stronie HST jest napisane ze jezeli po rotrenowaniu mamy bardzo duze zakwasy, to mozemy nastepne HST zaczac z mniejszym ciezarem, poniewaz i tak wplywa od wystarczajaco na wzrost miesni. [...]

[...] mi się po tej zamule przypomniały.. no ale na mnie nigdy tak nie działały. Tylko wkoorvia ten brak apetytu. niby chce się jeśc i czuje to ale nie mam ochoty wiem, dziwne. ale teraz po osłonkach itp. jest o niebo lepiej.. może pociągnac jeszcze z 3-4 dni i zobaczyc? Ps. nawet przez ostatnie 2 dni z 30 mg ed zjechałem na 20 mg ed. co radzicie?

Dzięki za odpowiedż! To konkretny Bushi! Gizmo czuję się zaproszony widziałem wiele twoich filmów są za***...! Dzięki za zaproszenie kiedyś nasza sekcja napewno wybierze się w okolice lublina na jakieś pokazy lub zawody! Bo jest na co u was popatrzeć a my tak w sumie to niedaleko mieszkamy bo jesteśmy sekcją z Hrubieszowa!

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, ale ławeczke regulowaną mam, gryf długi, łamany, sztangielki Dieta : moje pytanie dotyczy trenigu, no ale można powiedzieć, że dieta jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono universal, odżywka bialkowa WPC protein plus co do opisu treningu to trening barków napisałem, mam podać całego [...]

[...] ew. dać w 2 posiłku np. ryż , dawaj więcej warzyw i proponowałbym aby w miare możliwości posiłek potreningowy był porządniejszy niż odżywka białkowa (w końcu to najważniejszy posiłek dnia) Jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne i btw w tej diecie? A co do treningu to może interwały? Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-01 16:47:34

nie musisz mówić co zjadłeś to nie jest dziennik ;p

Ronaldinho jest na pewno pewniakiem, a co do Rooney'a to jak forma pozwoli może dużo zdziałać, bo umiejętności to on ma.

Fasolke Heh :> Prawda jest taka jak napisal poprzednik. Nie ma to wiekszego wplywu co zjesc. Cwiczeniami tez zbytnio tego nie zmienisz... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Taka poledwice ze sklepu to strach jest bo niewiadomo co tam wrzuca. A i chleb przed trenigiem tez nie jest najlepsza opcja bo ma wysokie IG.

Chyba tego co jem z ww czyli choćby ziemniaki, ryż brązowy czy kasza to powinienem się najeść, a tak do końca nie jest tylko ja zawsze byłem głodomorem %-)

witaj, ja obecnie wrzucam sobie 1 porcje rano do posilku, a druga dawka leci do drugiego posilku po treningu;-) jednak stosowanie berberyny ma rozne opcje:) ja jestem zadowolony z tego typu rozwiazanie co mam teraz, wiec kwestia bys musial sprobowac jak na Ciebie ebdzie dzialalo no i kwestia tego czy jest to okres redukcji czy budowy masy [...]